大学生是一个看似轻松、实际上却承担了巨大压力的群体，在学业、生活、情感、就业的的多重压力下，心理健康早已亮起了红灯。为了解决舒缓同学们的心理压力，学会心理调节的方法，2013年4月1日，外语学院党员服务站组织部在南16A3党站办公室成功举办了主题为“舒缓焦虑，释放压力”的心理健康讲座。学院辅导员冉永琴老师主讲，2012级入党积极分子参加了此次活动。
冉老师为国家三级心理咨询师，在校心理咨询室做兼职咨询。首先,冉老师向大家询问了焦虑与压力的定义，以及二者的区别。尽管大家十分积极地回答，可都不能非常明确地区分二者。在这种情况下，冉老师通过列举大量的案例给大家做了细心的解释。既然存在焦虑与压力，那我们又应该怎样去克服它们呢？针对这一问题，冉老师介绍了“ABC理论”和“社会支持系统”，并通过翔实的案例告诉大家许多道理，例如，应该每天与自己对话，改变心中不合理的信条，在与人相处的过程中放松自己的心情等等。冉老师的讲解声情并茂，并且现身说法，让大家从她的故事以及别人的经历中体会到了如何才能缓解压力，保持心理健康。在随后进行的心理测试游戏中，大家的踊跃参与以及同冉老师的互动，为活动画上了一个完美的句点。
通过本次讲座，让同学们明白了一个道理。其实事情的本身并不重要，重要的是个人对这个事情的态度，只要态度变了，事情也就变了。相信在今后的日子里，同学们在面对心理的问题的时候会多一份娴静与从容的心态。